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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 爵士健身舞动作练习击退脸背腰腿臀各处赘肉

    爵士健身舞动作练习击退脸背腰腿臀各处赘肉

    Time:2016-06-22

    爵士健身舞动作练习击退脸背腰腿臀各处赘肉 性感腰娆的爵士舞,不仅仅是动作潇洒漂亮,更能在热辣辣的夏季帮你击退身上赘肉。每天花30分钟,跟着教练跳起来吧,把隐藏在各个部位的赘肉全线击破。 脸 功效:将四个动作连起来,一共做10组,可有效消灭颈部以及...

  • 快速力量的素质

    快速力量的素质

    Time:2015-01-26

    快速力量的素质 (1)快速力量与肌肉的质量 快速力量是肌肉力量与肌肉收缩速度的有机结合。快速力量对于正确完成舞蹈动作起着至关重要的作用。经常看到这种情况,肌肉发达的人反而不如瘦削的人跳得好,问题在于前者肌肉虽粗壮但其质不佳,表现在力气虽大但速...

  • 力量素质的内容

    力量素质的内容

    Time:2015-01-26

    力量素质的内容 力量是指肌肉紧张或收缩所表现出来的一种能力。力量素质反映了肌肉力量的各项性能,专项力量素质则指与本项目(国标)的成绩直接有关的肌肉力量的性能。对国标而言,专项力量素质主要表现为力量耐力、快速力量和最大力量三个要素。 力量耐力...

  • 怎样策划大型文艺晚会

    怎样策划大型文艺晚会

    Time:2014-09-12

    怎样策划大型文艺晚会 大型文艺晚会是一项综合性的活动,既要对晚会的节目、形式等提前策划安排,还要加强晚会进程的指导,活动组织要求高,难度较大,准备周期较长。具体策划组织大型文艺晚会要注意以下问题: 1、确定晚会主题与形式。一场成功的晚会总有一...

  • 舞蹈中如何进行呼吸呢?

    舞蹈中如何进行呼吸呢?

    Time:2014-09-12

    舞蹈中如何进行呼吸呢? 提起舞蹈中的呼吸很多老师都在大讲特讲,似乎已经掌握了呼吸的原理,可以说得头头是道,然而都是在做表面文章,你一旦按照这种方法去做无论怎样都找不到正确的感觉,这时老师就会说得更加云山雾罩,让人不置可否。 那么在舞蹈中如何...

  • 舞蹈中正确的呼吸方法

    舞蹈中正确的呼吸方法

    Time:2014-09-12

    舞蹈中正确的呼吸方法 吸气时,腹部肌肉处于良性吸张状态,既不向里紧收也不向外挺出,同时使胸腔向两旁扩展,呼气时,小腹仍保持良性收紧,只有这样,才能使形体始终处于自然、可控的状态。 舞蹈演员掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提高动作技巧。如跳跃...

  • 平转的练习方法

    平转的练习方法

    Time:2014-09-12

    平转的练习方法 第一步:初学旋转的人比较适合平转的基本训练:(以左转为例子,右转反向) 1).场地要求:地面最好是不要太滑,最好是在地面有一条直线,并且在直线尽头和人眼水平的地方有一个物品或者标记。 2).动作方法: 预备步:人直立于线的尽头,双脚...

  • 芭蕾中开绷直立的训练

    芭蕾中开绷直立的训练

    Time:2014-09-12

    芭蕾中开绷直立的训练 开:是指髋关节向人体两侧外开,髋关节的打开,舒展了人体的线条,增加了人体下肢的表现能力。开髋关节的开可以舒展人体的线条,肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧,而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。这是所有舞蹈演...